Mi oscuridad y yo (My darkness and me)
Mi nombre es Soledad.
Sufro con el TDPM y cada vez se hizo más fuerte y evidente en mi vida. Al principio pensé que era bipolar, no hablaba de ello por vergüenza y aunque luchaba constantemente con mis pensamientos suicidas y la falta de energía, nunca dije nada a mi familia por miedo al reproche o a que no me entendieran.
Cuando me fui a vivir sola a mis 20 años estos pensamientos me agobiaban y las ideas suicidas rondaban mi cabeza. Entre el insomnio, el cansancio y los ataques de ira, mi cabeza y mi cuerpo no daban más; una vez tenía todo preparado para intentar quitarme la vida, pero en ese momento llegó un amigo y no terminé lo que iba a hacer.
Desde entonces he tratado de salir adelante y no dejarme ganar por mis pensamientos. He hecho cursos de inteligencia emocional, PNL, mindfulness y leo todo aquello que me sirva. Tomé antidepresivos cuando mis síntomas aumentaron alrededor de mis 37 años, pero los dejé por sus efectos secundarios en mí; luego leí un libro y hace poco hice un curso de alimentación y salud mental y empecé a comer más saludable y menos alimentos ultraprocesados, además de acompañarlo con yoga, meditación, mindfulness y tapping. No digo que se fueron del todo pero son más llevaderos y trato de ser más consciente de mis pensamientos.
My name is Soledad.
I suffer with PMDD and over the years it’s gotten stronger and more evident in my life. At first, I thought I was bipolar, but I didn’t talk about it because I was ashamed. Even though I struggled constantly with suicidal thoughts and lack of energy, I never said anything to my family, scared of reproach or not being understood.
When I began living by myself in my 20s, those thoughts were a burden and suicidal ideas began to haunt my head. Between insomnia, fatigue and fits of anger, my head and my body couldn’t do it anymore. At one point, I had everything prepared to take my life, but at the last moment a friend arrived and I couldn’t go through with it.
Since then I have tried to get ahead and not let myself be won over by my thoughts. I have taken courses in emotional intelligence, NLP (Neuro-linguistic programming), and mindfulness. I read everything I can that might help me. I took antidepressants when my symptoms increased around the age of 37, but stopped because of their side effects. Then, I read a book and recently took a course on diet and mental health and started eating healthier and less ultra-processed foods, in addition to accompanying it with yoga, meditation, mindfulness and tapping. I'm not saying my symptoms are completely gone but they are more bearable and I try to be more aware of my thoughts.
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CONOCE A SOLEDAD (MEET SOLEDAD)
Soy colombiana, actualmente vivo en La Paloma, Uruguay. Estudié Derecho y actualmente estoy estudiando Marketing Digital y Coaching de Vida para hacer mi página web y ayudar con mi experiencia a otras mujeres que pasan por lo mismo que yo.
I am Colombian, currently living in La Paloma, Uruguay. I went to Law School and I’m currently studying Digital Marketing and Life Coaching to make my web page and help share my experience with other women who go through the same as I do.
Puedes seguir a Soledad en Instagram @sole_a_marte o visitar su sitio web https://soleamarte.com/
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